痛苦成什么样子？
可是白宁也不敢出声反驳自己的男朋友。
他怕自己一开口问，董越就会觉得自己不够乖巧，从而再次加大对自己膀胱调教的力度。
于是我们可爱的小白宁，只能捧着自己未被允许排光的膀胱，乖乖说道：“是，我会乖乖憋尿，努力训练憋尿能力的，谢谢你调教我的小膀胱！”
这才是一个有乖的小双性，该说的话。
又是半个小时过去，董越没有出声提醒白宁，就等着自己的小男朋友“不小心”犯错，自己好罚得更狠。
没想到白宁居然自己乖乖喝下了一整瓶水，喝完后还查不可闻的地扶了扶自己肿痛的小膀胱，很是可爱乖巧。
董越在心里暗叹：
论坛上的帖子还真是神贴，自己按照上面的步骤来，白宁这段时间还真的越来越乖，越来越听自己的话了。
虽然白宁自己到了时间就乖乖喝水，自己没有办法抓住他的错误。但董越也不想自己的小男友太舒服。
于是，在11点钟的时候，也就是距离白宁上一次被允许排尿，过了两个钟头后，董越又对白宁说道：
“白宁啊，我们训练膀胱的时候呢，不能只是静态的喝水憋尿。
你比如今天，如果是在户外活动，你肚子里憋着一大泡尿，没有办法小便的尿急情况，难道这个时候你能一直呆在原地，安安静静地憋尿一动不动吗？”
白宁正被膀胱里的尿液，憋得满头是汗呢，听到董越说的这话，熟知自己男朋友说话风格的他，心里面有些咯噔。
果不其然，董越的下一句话就是：
“如果今天大家一起相约去爬山，又或者一起去打沙滩排球之类的，女孩子还可以说自己身体娇弱，不方便继续运动，你的外表可是男生，肯定是要参与其中的。”
“这个时候，哪怕你肚子里憋着一大泡尿，也不好一直站在原地不动吧？”
“所以我觉得我们的训练方式，需要稍微做一点调整。”
“毕竟如果大家一起约出去玩，肯定是一个运动的状态，不可能给你创造条件，安安静静在原地憋尿就行的。”
“你觉得呢？”
董越这句反问，把白宁问得哑口无言。
他还能觉得什么呢？
他只觉得，如果能够完全不用憋尿就更好了。
现在是上午11点，而自己下一次被允许排尿的时间是下午两点。
自己至少还有整整三个钟头的时间，需要忍着膀胱里的尿急，但哪怕到了两点钟，也不一定能被董越允许排出全部的尿。
就这种情况下，别说动一动了。
就算是坐在原地，安安静静的憋尿，难受的程度对于白宁来说也够呛。
但白宁是不敢这么说的。
他只能忍着重新涨得满满的肿痛膀胱，含泪对自己的男朋友说道：
“我知道了。”
“谢谢你想办法锻炼我的膀胱。”
“请你帮我提高膀胱的忍耐力，训练我的憋尿能力吧！”
白宁一边说着这话，一边心里面砰砰直跳，很是忐忑。
他不知道董越又想出了什么新的方法，要来折磨自己的小膀胱。
白宁现在已经不敢奢求，董越能够轻松放过自己的膀胱了，他只希望自己的男朋友想出的新的折腾方法，能够少一点新奇，最好能温和一些，也别太刺激。
果不其然。
听到白宁乖巧应和，董越的下一句话就是：
“你能这样想就最好了。”
“我仔细考虑了下，平日你的日常训练里，除了静态的喝水憋尿之外，还需要加入一些动态的训练，以模仿外出无法上厕所的真实情况。”
“当然了，训练在精不在多，动态训练每日三次即可。”
“为了能让训练效果达到最大化，这三次的动态训练，就安排在你的每日三次排尿时间前半小时吧。”
什么训练效果最大化，是让我们的小白宁膀胱痛苦最大化吧！
想想看。
千辛万苦，憋的满头是汗，好不容易夹紧双腿咬牙再忍半个钟头，就可以被允许小便了。
被一泡尿憋得人都快疯了，这个时候却还要加入什么“动态运动训练项目”，这不是纯纯折腾人吗？
白宁内心是一百一千一万个不情愿，但他也不敢反驳董越的话，害怕男朋友觉得自己不乖，从而更加严格的调教自己，甚至取消自己下一次的排尿机会。
于是他只能点点头，夹紧双腿乖乖说道：
“我知道了，谢谢你帮我制定憋尿训练计划，我会努力完成的！”
现在是上午11点多。
白宁上午九点多才排过尿，但由于他犯了错，没能严格按照规定“一滴一滴的尿”，因此被男朋友罚不许尿干净。
再加上这两个小时里的“法定喝水量”，现在白宁的膀胱，已经再次续满，甚
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